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最聰明的養生法:會喝水,才健康
作者
:
沈文靜 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2016/01/01
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK10200010550
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
保健養生
健康
飲水
水質
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目錄
第一章 水,你知道多少
一、你瞭解水“性”嗎?
二、水,不僅僅是H2O
三、為什麼說“水是生命之源”
四、水的藥用價值
五、什麼樣的水才是好水
六、水是營養素
七、水也會使人中毒
八、水是健康之本
九、人離不開水
十、水中的資訊與能量
第二章 多姿多樣的水種
一、蒸餾水——純淨水不等於健康水
二、天然礦泉水——天然的水,健康的水
三、天然泉水——與礦泉水原本是一家
四、礦物質水——水中含有礦物質比不含礦物質好
五、離子水——神奇之水
六、磁化水——奇跡之水
七、冰川泉水——最好的水
八、海洋深層水——後起之秀,市場廣闊
九、富氧水——證據不足,慎飲
十、蘇打水——天然比人工好
第三章 你喝的是安全水嗎?
一、地球上的水還安全嗎?
二、市售包裝水完全揭秘
三、選購淨水器要當心
四、不可忽視的飲水機問題
五、健康好水DIY
第四章 如何飲水最健康
一、健康飲水有講究
二、健康飲水有方法
三、什麼時間飲水最健康
第五章 科學飲水面面觀
一、飲水宜忌
二、喝不夠的是白開水
三、喝好早晨第一杯水
四、需水量與飲水量的不同
五、為什麼白天要多喝水
六、飲水的姿勢有要求
七、飲水杯子的選擇
第六章 “飲”中誤區逐個數
一、飲水是為了解渴
二、口渴時才喝水
三、喝個水飽
四、早起晚睡時不喝水
五、趕時髦,老喝純淨水
六、陳水加熱再飲
七、喝開水解渴
八、喝飲料=喝水
九、飲用溫度較低的開水
十、生飲自來水
第七章 不同的人群,不同的飲水特點
一、孕婦飲水——減輕不適
二、寶寶飲水——強壯下一代
三、老人飲水——健康長壽不是夢
四、男人飲水——補腎壯力
五、女人飲水——美麗佳人“水”當當
六、上班族飲水——輕鬆工作,不嫌累
七、學生飲水——聰明解答每一題
八、運動員飲水——不用擔心興奮劑檢測
九、太空人飲水——征服太空不用愁
第八章 跟水有關的大眾飲品怎麼喝
一、只喝適合你自己的茶
二、牛奶如何喝更健康
三、酌情飲酒益身心
四、勸君常飲葡萄酒
五、優酪乳更比牛奶強
六、飲用豆漿的禁忌
七、蔬果汁飲用疑與答
八、喝冷飲不能只圖暢快一時
九、碳酸飲料無益人體健康
第九章 水是最好的藥
一、水能預防心臟病和腦血管阻塞病症的發生
二、水能預防肥胖並能有效減肥
三、水能防止各類結石的發生
四、水能減少癌症發生率
五、水能增強人體免疫力
六、水能補足血清,減少憂鬱
七、水能改善睡眠
八、水有利於通便
九、水能加強胰島素的分泌
十、水能防治風濕性關節炎的發生
十一、水能緩解各種疼痛和病變
第十章 新式養生療法——水療
一、水療養生的方法
二、水療可以防控各種疾病
附錄:長壽村的秘密
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
最聰明的養生法:會喝水,才健康
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